Quem sou eu
- Jéssica Manuela
- Capricorniana, 25 anos,casada mãe da Bia e apaixonada pela vida,organizada,discreta e super centrada naquilo que faz. Amo assuntos relacionados a saúde,moda, beleza e bem estar. Nesse cantinho vou dividir com vocês varias dicas. Seja bem vindo ao Vida e Charme.
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sábado, 25 de maio de 2013
10 dicas pra manter o corpo em forma
07:44 | 
Postado por
Jéssica Manuela |
A principal reclamação das mulheres é com o peso, todas nós queremos ficar em forma e de bem com a balança pensando nisso tive a ideia de preparar esse post com 10 dicas simples que vão ajudar na dieta ou simplesmente manter a forma.
1-Sempre falo da importância de beber água então a boa noticia é que a água não engorda, alem disso ela limpa e desintoxica o corpo, e o ideal é tomar pelo menos de 6 a 8 copos de água por dia.
7-Fique atenta a sobremesa, ao invés de um doce prefira um fruta.
1-Sempre falo da importância de beber água então a boa noticia é que a água não engorda, alem disso ela limpa e desintoxica o corpo, e o ideal é tomar pelo menos de 6 a 8 copos de água por dia.
2-Tomar banho de mar é excelente para revigorar, a quebra das ondas promove drenagem linfática e estimula a circulação.
3-Dormir bem faz toda a diferença, a falta de sono pode aumentar a produção de hormônios do estresse, ainda dormir pouco causa ainda mau humor e engorda.
4-A gordura não desaparece por arte ou magia, os especialistas defendem que o melhor é perder meio quilo por semana.
5-Prefira alimentos naturais que não estejam cozido. Como são difíceis de mastigar, adiam a fome.
6-Se quer tomar suco de preferencia ao natural.
7-Fique atenta a sobremesa, ao invés de um doce prefira um fruta.
8-Evite alimentos com muita gordura e excesso de sal.
9-Consuma salada diariamente, essa receita abaixo além de saborosa é muito nutritiva
Alface
2 colheres de sopa de milho
Vagem
1/2 pepino
Tempere com azeite de oliva extra virgem.
10-Faça uma atividade física a caminhada é ótima você sabia que a caminhada aumenta a resistência cerebral e melhora desempenho de aprendizado além de deixar você mais disposta e em forma.
Então vamos a luta força de vontade e dedicação são á base para fazer a dieta funcionar.
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sexta-feira, 17 de maio de 2013
Tendência Outono/Inverno: Couro
O outono está aí e a pergunta o que está na moda nesta estação? Um dica de ouro: Não saia comprando tudo o que ver por aí antes de dar uma olhadinha no guarda roupa, veja se dá para aproveitar algumas coisas do outono passado. ok!?
Vamos lá a primeira tendencia que vou falar pra vocês é do couro que está super em alta, peças em couro deixam a produção bem mais chique né, em pequenos detalhes ou até mesmo na peça inteira, esse tecido vai fazer sucesso nesta temporada.
E para quem quem não está acostumada a usar esse tipo de tecido pode investir numa calça ou um vestido fica muito elegante. Olha essa calça que dá um ar super moderno. É uma opção discreta para quem quer apostar nessa tendência.
A jaqueta também é ótima opção para completar o visual em dias mais fresquinhos além de dar uma pegada de rock á produção. Pra mim a jaqueta é dos itens indispensáveis no guarda roupa. E você pode combinar com peças de renda para dá um toque feminino á produção. Aposte nas jaquetas de outras cores par deixar o look mais alegre.
Para as mais ousadas a mini saia em couro fica linda, adicione uma blusa estampada e garanta sensualidade para a noite.
Inspirem nos looks para arrasar nesta estação.
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