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Quem sou eu

- Jéssica Manuela
- Capricorniana, 25 anos,casada mãe da Bia e apaixonada pela vida,organizada,discreta e super centrada naquilo que faz. Amo assuntos relacionados a saúde,moda, beleza e bem estar. Nesse cantinho vou dividir com vocês varias dicas. Seja bem vindo ao Vida e Charme.
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quinta-feira, 15 de agosto de 2013
Dormir faz bem...
Você sabia que dormir bem traz muitos benefícios para a saúde? O sono é muito mais importante do que você imagina, além de ser um momento de descanso, as horas que você passa dormindo fazem milagres durante o seu dia trazendo uma ótima sensação de bem estar. Então por mais que você curta ficar até de madrugada no facebook, tente se programar para dormir pelo menos 8 horas, que é o recomendado. Quem dorme bem tem pele mais legal e fica mais disposta para encarar o dia, além disso o sono ajuda a fortalecer a memória, melhorar o humor, prevenir a obesidade e prevenção de doenças. O sono é algo necessário da vida e é essencial para a nossa saúde. Quem não dorme o suficiente ou o sono é considerado de má qualidade pode sofrer com diversos distúrbios e doenças. Se você tem dificuldade para dormir cedo, crie uma rotina que estimula o sono: coma coisas leves a noite, tome um banho morno, desligue-se de computador e do celular ou leia um livro até o sono chegar.
Até a próxima !!!

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