Vida e Charme

Você sabia que dormir bem traz muitos benefícios para a saúde? O sono é muito mais importante do que você imagina, além de ser um momento de descanso, as horas que você passa dormindo fazem milagres durante o seu dia trazendo uma ótima sensação de bem estar. Então por mais que você curta ficar até de madrugada no facebook, tente se programar para dormir pelo menos 8 horas, que é o recomendado. Quem dorme bem tem pele mais legal e fica mais disposta para encarar o dia, além disso o sono ajuda a   fortalecer a memória, melhorar o humor, prevenir a obesidade e prevenção de doenças. O sono é algo necessário da vida e é essencial para a nossa saúde. Quem não dorme o suficiente ou o sono é considerado de má qualidade pode sofrer com diversos distúrbios e doenças. Se você tem dificuldade para dormir cedo, crie uma rotina que estimula o sono: coma coisas leves a noite, tome um banho morno, desligue-se de computador e do celular ou  leia um livro até o sono chegar.

Pra começar bem a semana...