Quem sou eu
- Jéssica Manuela
- Capricorniana, 25 anos,casada mãe da Bia e apaixonada pela vida,organizada,discreta e super centrada naquilo que faz. Amo assuntos relacionados a saúde,moda, beleza e bem estar. Nesse cantinho vou dividir com vocês varias dicas. Seja bem vindo ao Vida e Charme.
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sexta-feira, 20 de abril de 2012
Lian Gong
13:41 | 
Postado por
Jéssica Manuela |
São
exercícios externos tradicionais chineses especialmente desenvolvidos para
prevenir e tratar doenças, e que foram recentemente reestruturados para 36
exercícios, por mestres e especialistas.
Seus
benefícios são absorvidos logo no primeiro mês de prática, as 18 terapias, como
ficaram conhecidas, tem efeitos comprovados nas doenças das articulações e em
outros distúrbios físicos.
O lian gong ou lian kung, abrange todas as
partes do corpo e atinge todas as articulações, pode ser dividido em seis
grupos, contendo seis exercícios em cada grupo, sendo os mais divulgados e
praticados apenas os três primeiros grupos, os 18 exercícios.
O ritmo é importante, e os exercícios devem ser feitos lentamente; posturas e posições são indispensáveis para uma execução correta; os membros (braços e pernas) e a coluna vertebral devem ser alongados ao máximo, dentro do limite de cada praticante, com a ideia de espreguiçar sem perder a forma. A respiração é um ponto fundamental no lian gong, devendo estar sempre em sincronia e harmonia com os movimentos, obedecendo a seus princípios.
Os 18 exercícios, são indicados para prevenir e aliviar dores no pescoço, ombros, costas, cintura e pernas. E associados com a prática do Tai Chi Chuan, tem um efeito muito mais abrangente.
O ritmo é importante, e os exercícios devem ser feitos lentamente; posturas e posições são indispensáveis para uma execução correta; os membros (braços e pernas) e a coluna vertebral devem ser alongados ao máximo, dentro do limite de cada praticante, com a ideia de espreguiçar sem perder a forma. A respiração é um ponto fundamental no lian gong, devendo estar sempre em sincronia e harmonia com os movimentos, obedecendo a seus princípios.
Os 18 exercícios, são indicados para prevenir e aliviar dores no pescoço, ombros, costas, cintura e pernas. E associados com a prática do Tai Chi Chuan, tem um efeito muito mais abrangente.
Marcadores:
Saúde
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