Quem sou eu
- Jéssica Manuela
- Capricorniana, 25 anos,casada mãe da Bia e apaixonada pela vida,organizada,discreta e super centrada naquilo que faz. Amo assuntos relacionados a saúde,moda, beleza e bem estar. Nesse cantinho vou dividir com vocês varias dicas. Seja bem vindo ao Vida e Charme.
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terça-feira, 23 de outubro de 2012
Benefícios da atividade física
08:06 | 
Postado por
Jéssica Manuela |
Quem anda acompanhando o blog sabe que eu sempre falo da importância de
colocar um exercício físico na sua rotina e muito importante o corpo se
movimentar e hoje novamente vou falar do quanto isso é benéfico para a saúde. Até
para quem anda um pouco estressado mexer com o corpo faz muito bem como, por
exemplo, caminhar, ou até mesmo um hobby fazem bem, o que não pode é ficar
parado. Além de ajudar a perder calorias, andar meia ½ em ritmo acelerado
estimula funcionamento do intestino. Subir 2 lances de escada por dia ajuda a
deixar ossos mais fortes e níveis de colesterol saudáveis.
Uma pesquisa realizada pela
Universidade de Vermont,nos Estados Unidos, comprovou que a euforia saudável proporcionada
pela endorfina, moléculas despejadas no cérebro durante a atividade física, perdura
por 12 horas e não apenas alguns minutos, como se pensava. Muitos médicos,
inclusive, já recomendam a atividade física para o tratamento de transtornos
como ansiedade e depressão. Além de combater o desanimo, as endorfinas aumentam
a resistência física e mental, fortalecem a memoria e o sistema imunológico.
Pratique esportes, sua saúde
agradece.
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Saúde
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